পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম - কি খেলে পায়খানা হবে

পায়খানা ক্লিয়ার না হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। খাবার গ্রহণের পর শরীরের যেসকল বর্জ্য তৈরি হয় তা যদি বের না হয় শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। সে সমস্যার মধ্যে অন্যতম হলো কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অ্যাসিডিটিসহ আরও অন্যান্য। সম্মানিত পাঠক এই পোস্টে পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম নিয়ে আলোচনা করা হবে। সঙ্গে কি খেলে পায়খানা হবে সেই বিষয় নিয়েও আলোচনা করা হবে। অস্বাস্থ্যকর খাবার, মুখরোচক খাবার খাওয়ার কারণে পেটে নানান রকমের সমস্যা দেখা দেয়। তার মধ্যে অন্যতম হলো পায়খানা ক্লিয়ার না হওয়া। আপনি যদি পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম ও কি খেলে পায়খানা হবে তা না জানেন তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য।

জীবনকে আনন্দময় করতে শরীর সুস্থ রাখার কোন বিকল্প নেই। এজন্য শরীরকে সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা জরুরী। পাশাপাশি খাবার যেন হজম হয় ও শরীর থেকে বর্জ্য যেন নিয়মিত ক্লিয়ার হয় সেদিকে নজর রাখতে হবে। চলুন তাহলে আর দেরি না করে পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম, কি খেলে পায়খানা হবে সেই বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

পোস্ট সূচিপত্রঃ পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম

কি খেলে পায়খানা হবে | পায়খানা বন্ধ হলে কি করতে হবে | পায়খানা নরম হওয়ার উপায় | পায়খানা কষা থেকে মুক্তির উপায়

পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম | পায়খানা না হলে কি ঔষধ

শুরুতে বলে রাখা ভাল, যেকোন ঔষধ সেবনের আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। একটি রোগের জন্য একাধিক কোম্পানির ঔষধ পাওয়া যায়। সব ওষধ সবার জন্য উপযুক্ত নয়। প্রত্যেকটি ওষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। ডাক্তারের কাছে গেলে ডাক্তার আপনার শরীর পরীক্ষা করে কোন ওষধটি আপনার জন্য উপযুক্ত হবে তা জানিয়ে দিবে। অনেকে গুগলে সার্চ করে জানতে চায় পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম | পায়খানা না হলে কি ঔষধ খাবে সেই বিষয়ে। ্ওষুধ গুলো হলোঃ

• ডুরালাক্স (Duralax)
• ডুলকোলাক্স (Dulcolax)
• ল্যাকটুলোজ (Lactulose)
• সেনা ট্যাবলেট (Senna Tablets)
• বিসাকোডিল (Bisacodyl)
• Ezyfeel Tablet 
• Laxavin Tablet
• Glysup Tablet
• Ezylife 10 Tablet
• লুবিগাট ৮ ক্যাপসুল
• লুবিলাক্স ক্যাপসুল

পায়খানা ক্লিয়ার করার ব্যায়াম

নিয়মিত শরীরচর্চা না করার কারণে টয়লেট কষা হয়ে যায় বা পায়খানা ক্লিয়ার হয় না। যারা কায়িক পরিশ্রম রিলেটেড কোন কাজ করে না তাদের এই সমস্যা গুলো হতে দেখা যায়। এজন্য এ ধরণের সমস্যা থেকে বাঁচতে শরীর চর্চার কোন বিকল্প নেই। সবচেয়ে সহজ একটি ব্যায়াম হলো হাঁটা। যাদের হাঁটার অভ্যাস নেই তারা এক বেলা (হয় সকাল না হয় বিকাল) করে হাঁটুন অন্তত ১৫-২০ মিনিট। যখন প্রতিদিন হাঁটা আপনার জন্য সহজ কাজ হয়ে যাবে তখন চেষ্টা করবেন দিনে প্রতিদিন সকাল ও বিকাল হাঁটার জন্য। হাঁটা-হাঁটি ছাড়াও আরও অন্যান্য ব্যায়াম রয়েছে যেমনঃ খেলাধুলা (ক্রিকেট, ফুটবল, ব্যাডমিন্টন, হকি, সাইকেলিং, সাঁতার কাটা, দড়িলাফ) এই ধরনের খেলাধুলা সম্পর্কিত ব্যায়াম গুলো আপনার উপকারে দিবে। ঘরের কায়িক পরিশ্রম কাজ গুলো যদি করা যায় তাহলে এগুলোও কাজে দিবে। যা আপনার শরীরকে সচল রাখবে, কষা টয়লেট নরম করবে। আশা করি আলোচনা থেকে পায়খানা ক্লিয়ার করার ব্যায়াম গুলো জানতে পারছেন।

পায়খানা ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় | পায়খানা পরিষ্কার করার সহজ উপায়

যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভূগছেন সহজে পায়খানা ক্লিয়ার হচ্ছে না তাদের জন্য এই প্যারাটি গুরুত্বপূর্ণ হতে চলেছে। শুধু ঔষধের উপর নির্ভরশীল না হয়ে ঘরোয়া কিছু নিয়ম মেনে চললে কষা টয়লেট থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যাদের পায়খানা ক্লিয়ার হচ্ছে না এ নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই ঘরোয়া কিছু নিয়ম মেনে চললে এ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পায়খানা ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় | পায়খানা পরিষ্কার করার সহজ উপায় গুলো হলোঃ

• শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে মল শক্ত হয়ে যায় যার কারণে সহজে পায়খানা ক্লিয়ার হয় না। এজন্য বেশি বেশি পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।
• যেসকল খাবার খাওয়ার কারণে মল শক্ত হয়ে যায় বা পায়খানা ক্লিয়ার হয় না সে সকল খাবার ‍গুলো পরিহার করতে হবে। যেমনঃ কাঁচা কলা, ভাজাপোড়া, লাল মাংস (গরু, খাসি), ফাস্ডফুড, পাস্তা, চকলেট, চিপস, পিৎজা, কফি, প্রচুর চিনিযুক্ত খাবার গুলো এড়িয়ে চলতে হবে।
• যেসকল খাবার মল নরম রাখে সেই সকল খাবার গুলো বেশি বেশি খেতে হবে। যেমনঃ পাঁকা কলা, কলমিশাক, পালংশাক, ক্যাস্টর অয়েল, কমলা, গমের আটা, নাশপাতি, ইসবগুলের ভুসি, লেবু, মধু, আঙ্গুর, পেঁপে, মিষ্টিকুমড়া, লাউ, শসা, দই, আচার, ডাল, তোকমা, বিভিন্ন মৌসুমী ফল ও শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। ফল খেতে না পারলে ফলের রস খান যেমনঃ বেলের শরবত, আখের রস, আনারসের শরবত ইত্যাদি। এই খাবার গুলো পায়খানা ক্লিয়ার করবে। আরো জানতে এই লিংকে চাপ দিন।

• দীর্ঘসময় ধরে আয়রন বা ক্যালসিয়ামের বড়ি খেলে, ব্যাথানাশক ঔষধ খেলে সেই গুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কারণে মল শক্ত হয়ে যায়। যাদের পায়খানা ক্লিয়ার হচ্ছে না তারা এই ওষধগুলো খাওয়া কিছুদিনের জন্য বন্ধ রাখুন।
• নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করতে হবে। যদি শরীরচর্চা না করতে পারেন তাহলে প্রতিদিন ২০ মিনিট করে হাঁটুন। এটি শরীরকে সচল রাখবে। এই ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
• যখনই টয়লেট লাগবে সঙ্গে সঙ্গে টয়লেট করুন। টয়লেট চেপে রাখবেন না।
• খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে হবে। যেমনঃ দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকা।

শেষ কথা

সম্মানিত পাঠক এই পোস্টে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত একটি টপিকস নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। এই আলোচনাটি আপনাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মনে করে অতি আগ্রহ ও উৎসাহের সহিত করা হয়েছে। এই পোস্টে কি খেলে পায়খানা হবে | পায়খানা বন্ধ হলে কি করতে হবে | পায়খানা নরম হওয়ার উপায় | পায়খানা কষা থেকে মুক্তির উপায়, পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম | পায়খানা না হলে কি ঔষধ, পায়খানা ক্লিয়ার করার ব্যায়াম, পায়খানা ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায় | পায়খানা পরিষ্কার করার সহজ উপায় ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। পোস্টটি আশা করি আপনাদের উপকৃত করেছে। এই রকম স্বাস্থ্য সম্পর্কি আরো পোস্ট পেতে এই লিংকে চাপ দিন। আপনার সুস্থতা কামনা করে এখানে শেষ করছি। আমাদের সাথেই থাকুন।